Férias de julho acabando, hora de organizar a mochila, pensando no corpo da cabeça aos pés!
A dica de hoje vai para você que carrega bolsas e mochilas muito pesadas, vamos diminuir esse peso? Aqui vão 3 dicas: *Primeira dica:* revise sua bolsa 👀.
Carregue somente o indispensável para o dia a dia. *Segunda dica:* avalie a forma e tipo que você carrega sua bolsa 🎒👜💼.
Carregue distribuindo o peso nos dois ombros. O ideal são bolsas no estilo “mochilinha”, pois auxiliam a distribuição do peso pela coluna. *Terceira dica:* pratique exercícios físicos🚶♀️.
O movimento é essencial para uma coluna saudável. Aqui em nossa clínica temos o MAT Pilates Funcional, o Pilates com aparelhos e Bungee, os exercícios Hipopressivos e o método Move Flow.
_Tire esse peso das costas, venha se exercitar conosco!
_ Isabel Cristina Peres Vasconcelos Fisioterapeuta da Coluna CREFITO 2: 16129-6F espacoisabelperes.com _Coluna & Movimento & Mente saudáveis_ Rua Nilza Chiapeta Fadigas, 347 loja 2, várzea. Teresópolis RJ 021 2641-7671 – fixo comercial 021 99174-4371 – celular comercial
