Muitos acreditam que dezembro é um período de pausa, marcado por festas e férias, mas é justamente o momento ideal para manter ou iniciar sua rotina de exercícios. Pilates e Move Flow são práticas perfeitas para esta época do ano, oferecendo equilíbrio entre corpo e mente, enquanto ajudam a combater o estresse comum do período festivo. Ao invés de interromper os cuidados com o corpo, você pode transformar esse mês em um impulso para começar o próximo ano com mais saúde e disposição.
O Pilates é conhecido por fortalecer o core, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade, benefícios que ajudam a lidar com a correria e as longas horas nas festas de fim de ano. Já o Move Flow combina movimento e respiração em uma prática fluida que melhora a mobilidade e promove relaxamento, algo essencial para recarregar as energias. Ambos os métodos são indicados para todas as idades e níveis de condicionamento físico, sendo ideais para quem busca uma atividade que alia saúde e bem-estar sem exigir treinos extenuantes.
Deixar de lado os exercícios em dezembro pode trazer o efeito contrário do que se deseja: sensação de cansaço, aumento do estresse e até ganho de peso. Por isso, aproveitar o último mês do ano para praticar Pilates e Move Flow não é apenas uma escolha inteligente, mas uma forma de presentear-se com saúde. Começar agora significa entrar em janeiro já no ritmo certo, preparado para os desafios do novo ano!
- Isabel Cristina Peres Vasconcelos Fisioterapeuta da Coluna
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