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Acordar com dores no pescoço pode não ser apenas resultado de um colchão inadequado ou travesseiro velho. A posição em que você dorme desempenha um papel fundamental na saúde da
As dores lombares são uma das queixas mais comuns entre adultos, especialmente aqueles que passam longos períodos sentados ou têm rotina sedentária. O que muitos não sabem é que caminhar
Se você passa horas na frente do computador, saiba que sua postura revela mais sobre sua saúde do que imagina. Ombros curvados, cabeça projetada para frente e coluna sobrecarregada são
Você sabia que além de cuidar do corpo, o Pilates também pode ajudar sua mente? Estudos indicam que a prática regular do método contribui significativamente para a redução dos sintomas
Estalar o pescoço pode até parecer uma forma rápida de aliviar a tensão, mas o hábito frequente pode trazer mais riscos do que benefícios. Esse estalo ocorre quando há uma
Respirar é automático, mas nem sempre fazemos isso da maneira ideal — e isso pode influenciar diretamente nas dores que sentimos no dia a dia. A respiração superficial, feita apenas
Se você passa longas horas sentado no trabalho ou em casa, saiba que esse hábito aparentemente inofensivo pode estar travando o seu quadril aos poucos. Quando ficamos muito tempo na
Você já acordou com o pescoço travado e nem sabia o motivo? A posição em que dormimos pode ser a principal vilã das dores cervicais que surgem pela manhã. Dormir
Com a correria do dia a dia, muitas pessoas querem incluir uma atividade física na rotina, mas nem sempre sabem por onde começar. Entre as opções mais buscadas por quem
Em meio à correria do dia a dia, é comum sentir o corpo travado, com dores e cansaço acumulados. O estresse, a má postura e a falta de movimento afetam
