O uso excessivo do celular, especialmente para digitação e rolagem nas redes sociais, pode estar por trás de dores e desconfortos nos punhos que muitas pessoas sentem no dia a dia. Essa condição, conhecida como tendinite digital, é provocada pela repetição constante de movimentos com os polegares e punhos, o que gera sobrecarga nos tendões e articulações dessa região.
De acordo com fisioterapeutas, o tempo prolongado em posições inadequadas e os movimentos repetitivos aumentam o risco de inflamações, especialmente entre jovens e adultos que passam horas no celular. Os principais sintomas incluem dor ao movimentar o punho ou os dedos, formigamento e até perda de força. Ignorar esses sinais pode levar ao agravamento da lesão e até à necessidade de afastamento das atividades.
Para prevenir a tendinite digital, os especialistas recomendam pausas frequentes, alongamentos simples para mãos e punhos e, quando necessário, o uso de suportes ergonômicos. Em casos persistentes, o acompanhamento fisioterapêutico é fundamental para aliviar a dor, reduzir inflamações e reeducar os movimentos diários. Afinal, a saúde dos seus punhos pode depender do tempo que você passa deslizando a tela.
Isabel Cristina Peres Vasconcelos Fisioterapeuta da Coluna
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