O Low Pressure Fitness (LPF), também conhecido como técnica de treinamento postural com foco em respiração e contração muscular, tem ganhado cada vez mais adeptos entre pessoas que buscam melhorar a qualidade de vida de forma eficaz e não invasiva. A prática, que combina exercícios de respiração diafragmática, alongamento e postura, oferece benefícios impressionantes para o corpo e a mente, sendo uma excelente aliada na rotina de bem-estar.
Um dos principais benefícios do LPF é a melhora na saúde do assoalho pélvico, o que o torna indicado para prevenir e tratar problemas como incontinência urinária e diástase abdominal, especialmente em mulheres pós-parto. Além disso, a técnica é uma grande aliada na redução da circunferência abdominal, ajudando a tonificar a musculatura profunda e promovendo uma silhueta mais definida. Esse efeito não é apenas estético, mas também funcional, pois melhora a estabilidade corporal e previne dores nas costas.
Outro destaque do LPF é sua capacidade de aliviar tensões musculares e melhorar a postura, ideal para pessoas que passam longas horas em posições inadequadas, como em escritórios ou em frente ao computador. Ao treinar a respiração e a consciência corporal, os praticantes também relatam uma sensação de relaxamento e redução do estresse, o que o torna uma prática holística e acessível para todas as idades.
- Isabel Cristina Peres Vasconcelos Fisioterapeuta da Coluna
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