O hábito de estalar os dedos ou as costas é comum para muitas pessoas, principalmente em momentos de tensão ou cansaço. A sensação imediata de alívio costuma dar a impressão de que o movimento faz bem para as articulações. No entanto, segundo especialistas, o estalo é resultado da liberação de gases dentro da cápsula articular, e não necessariamente de um “ajuste” estrutural do corpo.
Apesar de ser inofensivo na maioria dos casos, o ato de estalar constantemente pode indicar que há sobrecarga, rigidez ou até alterações posturais que exigem mais atenção. Se feito em excesso, pode aumentar a instabilidade articular em algumas pessoas e agravar dores pré-existentes, principalmente em quem já possui histórico de lesões. É por isso que fisioterapeutas alertam: o alívio momentâneo não substitui um tratamento adequado para corrigir a causa do desconforto.
A fisioterapia, através de técnicas como a terapia manual, o RPG e exercícios posturais, atua diretamente na raiz do problema, trazendo alívio sem riscos para a saúde articular. Assim, ao invés de depender de estalos ocasionais, o paciente conquista uma melhora real da mobilidade, redução de dores e equilíbrio muscular — resultados que impactam diretamente no bem-estar e na qualidade de vida.
Isabel Cristina Peres Vasconcelos Fisioterapeuta da Coluna
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