O torcicolo é uma condição incômoda que pode surgir de forma repentina, causando dor e limitação nos movimentos do pescoço. Geralmente, é resultado de uma má postura, tensão muscular ou até mesmo uma noite de sono em posição inadequada. Embora na maioria dos casos o problema desapareça em poucos dias, o desconforto pode ser intenso, prejudicando as atividades diárias.
Para aliviar os sintomas, algumas estratégias simples podem ser eficazes. Aplicação de calor local com uma bolsa térmica ajuda a relaxar a musculatura, enquanto alongamentos leves podem melhorar a mobilidade do pescoço. Além disso, massagens terapêuticas e técnicas como a fisioterapia auxiliam na recuperação mais rápida e evitam que o problema se torne recorrente.
Se a dor persistir por mais de uma semana ou vier acompanhada de sintomas como dormência nos braços, é essencial procurar um especialista. A fisioterapia pode atuar na reabilitação, corrigindo posturas e fortalecendo a musculatura cervical para evitar novos episódios. Cuidar da saúde da coluna é fundamental para manter a qualidade de vida e prevenir dores futuras!
- Isabel Cristina Peres Vasconcelos Fisioterapeuta da Coluna
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