A reabilitação da coluna é um processo essencial para quem sofre com dores crônicas, hérnias de disco ou lesões musculoesqueléticas. Trabalhar corretamente esse processo exige um conjunto de técnicas específicas que visam restaurar a mobilidade, fortalecer a musculatura de suporte e aliviar a dor. Profissionais de fisioterapia utilizam métodos como a Reeducação Postural Global (RPG), Pilates terapêutico e exercícios de fortalecimento para corrigir desalinhamentos e melhorar a estabilidade da coluna.
Um dos pontos mais importantes na reabilitação é a fortalecimento do core, o conjunto de músculos que envolve a região abdominal, lombar e pélvica. Ter um core fortalecido reduz a sobrecarga na coluna, prevenindo novas lesões e melhorando a postura. Além disso, exercícios de alongamento são fundamentais para manter a flexibilidade e evitar tensões musculares que podem agravar o problema. Cada caso deve ser tratado de forma personalizada, considerando o tipo e a gravidade da lesão.
Outro aspecto essencial é a adoção de hábitos saudáveis no dia a dia, como manter uma postura correta ao sentar e evitar movimentos bruscos. O acompanhamento profissional garante que os exercícios sejam realizados da forma correta, evitando compensações que possam gerar novos problemas. Com dedicação e um plano adequado de reabilitação, é possível recuperar a saúde da coluna e conquistar mais qualidade de vida.
- Isabel Cristina Peres Vasconcelos Fisioterapeuta da Coluna
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