O core miofascial vai além do conceito tradicional de core, abrangendo não apenas os músculos da região central do corpo, como abdômen e lombar, mas também as fáscias — tecidos conectivos que envolvem e interligam músculos e órgãos. Essa abordagem considera o corpo como uma rede integrada, onde tensões ou desequilíbrios em uma área podem impactar outras partes. O fortalecimento e a flexibilidade do core miofascial são fundamentais para manter a postura, prevenir lesões e melhorar o desempenho físico.O Pilates é uma prática extremamente eficiente para trabalhar o core miofascial.
Diferente de exercícios convencionais, que muitas vezes focam apenas em músculos isolados, o Pilates estimula toda a cadeia miofascial de forma integrada. Movimentos como pranchas, rotação de tronco e exercícios com rolos ajudam a liberar tensões, aumentar a mobilidade e fortalecer as conexões musculares e fasciais.
Além disso, o método incentiva a respiração consciente, o que potencializa a ativação das fáscias e promove um equilíbrio corporal mais profundo.Incorporar o Pilates na rotina é um grande passo para quem busca fortalecer o core miofascial e melhorar a qualidade de vida. Os benefícios vão desde o alívio de dores crônicas e melhora da postura até o ganho de flexibilidade e consciência corporal.
Essa prática não só aprimora a performance física, como também previne lesões e promove bem-estar, tornando-se um verdadeiro aliado para um corpo saudável e funcional.
- Isabel Cristina Peres Vasconcelos Fisioterapeuta da Coluna
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