Essas técnicas são baseadas nos princípios da reflexologia, uma prática que identifica pontos específicos nas extremidades do corpo que estão conectados a diferentes áreas, incluindo a coluna vertebral. Ao estimular esses pontos, é possível promover relaxamento e aliviar a tensão muscular nas costas.
Nos pés, por exemplo, a parte correspondente à coluna fica localizada na área interna de cada pé, desde o calcanhar até o dedão. A massagem nessa região pode melhorar a circulação, reduzir o estresse nas costas e até aliviar dores crônicas. Já as orelhas contêm diversos pontos reflexológicos que, quando pressionados, ajudam a liberar endorfinas, aliviando tanto dores físicas quanto o cansaço acumulado.
Essas técnicas simples, porém poderosas, oferecem uma alternativa natural para quem busca alívio nas costas sem recorrer a medicamentos. Incorporar massagens regulares nos pés e orelhas à sua rotina pode ser um caminho eficaz para melhorar a qualidade de vida e combater o estresse do dia a dia.
- Isabel Cristina Peres Vasconcelos Fisioterapeuta da Coluna
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