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Você sabia que além de cuidar do corpo, o Pilates também pode ajudar sua mente? Estudos indicam que a prática regular do método contribui significativamente para a redução dos sintomas
Estalar o pescoço pode até parecer uma forma rápida de aliviar a tensão, mas o hábito frequente pode trazer mais riscos do que benefícios. Esse estalo ocorre quando há uma
Respirar é automático, mas nem sempre fazemos isso da maneira ideal — e isso pode influenciar diretamente nas dores que sentimos no dia a dia. A respiração superficial, feita apenas
Se você passa longas horas sentado no trabalho ou em casa, saiba que esse hábito aparentemente inofensivo pode estar travando o seu quadril aos poucos. Quando ficamos muito tempo na
Você já acordou com o pescoço travado e nem sabia o motivo? A posição em que dormimos pode ser a principal vilã das dores cervicais que surgem pela manhã. Dormir
Com a correria do dia a dia, muitas pessoas querem incluir uma atividade física na rotina, mas nem sempre sabem por onde começar. Entre as opções mais buscadas por quem
Em meio à correria do dia a dia, é comum sentir o corpo travado, com dores e cansaço acumulados. O estresse, a má postura e a falta de movimento afetam
Ficar sentado por longos períodos pode parecer inofensivo, mas é um dos principais fatores por trás das dores crônicas na coluna. Profissionais que passam mais de 8 horas por dia
Com o crescimento do home office, muitas pessoas adotaram uma rotina de trabalho que, embora prática, trouxe novos desafios para a saúde — entre eles, o aumento nos casos de
O ambiente de trabalho pode ser um grande fator de impacto na saúde física, principalmente para quem passa longas horas sentado ou realizando movimentos repetitivos. Problemas como dores nas costas,
